운동 초보도 할 수 있는 홈트레이닝 루틴 7가지
헬스장에 가지 않아도, 집에서도 충분히 운동할 수 있습니다.운동이 처음이라면 무리하지 말고 ‘기본 루틴’부터 시작하고,몸이 적응되기 시작하면 중급 루틴을 조금씩 섞어 진행해보세요. 홈트레이닝을 시작하기 전에 자주 하는 실수 해결 방법 첫날부터 과하게 운동 첫 주는 30~40% 강도로 시작 매일 운동하려고 함 ‘3일 운동 + 1일 휴식’ 패턴 추천 👉 핵심은 ‘꾸준함’입니다.처음에는 강도보다 운동 습관 형성이 가장 … 더 읽기